Promovare Online pentru companii prin adaugare de editoriale si articole

Remedii naturiste impotriva insomniilor

Privarea de somn are un impact asupra minții, corpului și sănătății în moduri pe care niciodată nu si le-ar putea imagina oamenii. Un somn sanatos este important pentru menținerea sănătatatii fizice și psihice.

Dacă nu reușiți să dormiți din când în când din cauza emotiilor, acesta este insomnie. Insomnia are loc in mod regulat, iar urmatoarele remedii naturiste va pot ajuta.

Privarea de somn are un impact asupra minții, corpului și sănătății în moduri pe care niciodată nu si le-ar putea imagina oamenii. Un somn sanatos este important pentru menținerea sănătatatii fizice și psihice. Dacă nu reușiți să dormiți din când în când din cauza emotiilor, acesta este insomnie. Insomnia are loc in mod regulat, iar urmatoarele remedii naturiste va pot ajuta.

Ce este insomnia?

Insomnia este reprezentata imposibilitatea de a adormi și / sau de a rămâne adormit. Această tulburare de somn poate fi prezenta fie pe termen scurt, fie pe termen lung. Iritabilitatea, oboseala, concentrarea scăzută și durerea de cap sunt unele dintre efectele secundare ale insomniei.

Tipuri de insomnie

Insomnia poate fi acuta si cronica.

Insomnia pe termen scurt se numește insomnie acută. Aceasta durează de la câteva zile până la câteva săptămâni. Când insomnia durează o lună sau mai mult, se numește insomnie cronică.

Alimente bune pentru insomnie

  • Fructe de kiwi

Mănâncă două fructe proaspete de kiwi cu o oră înainte de a merge la culcare. Continuati in fiecare seara si veti observa rezultate in cateva saptamani. Kiwi sunt fructe bogate în antioxidanți, care ameliorează stresul oxidativ din creier ce poate provoca insomnie.

  • Banana

Tăiați capetele bananei și fierbeți-o în apă timp de aproximativ 10 minute. Eliminati apa într-o ceașcă și adăugați un vârf de praf de scorțișoară. Beti licioarea cat este calda. De asemenea, puteți consuma o banană coaptă înainte de a merge la culcare.

Banana și coaja sunt bogate în potasiu, magneziu, triptofan și vitamine. Acești nutrienți esențiali reglează funcționarea creierului și a corpului. Ele generează, de asemenea, niveluri optime de hormoni precum melatonina și serotonina, relaxând astfel creierul și ajutand la inducerea somnului.

  • Mierea

Consumati miere înainte de a merge la culcare.Faceți asta în fiecare noapte înainte de a merge la culcare.

Consumand miere înainte de a adormi, aprovizionati ficatul cu suficient glicogen pe care îl poate utiliza în timpul nopții. Când nivelurile de glicogen din organism scad, se produc hormonii de stres. Acestea vă deranjează somnul și duc la insomnie.

You might also like