Acidul folic in sarcina: avantajele sale asupra organismului

Vitamina B9, numita si acid folic, este o vitamina esentiala pentru buna functionare a corpului de-a lungul vietii, insa, este absolut necesara la femeile insarcinate, deoarece rolul sau este esential pentru dezvoltarea copilului. Studiile au demonstrat chiar ca acidul folic in sarcina ar creste sansele femeilor de a ramane insarcinate.

Ce semnificatii are acidul folic in sarcina?

• Vitamina B9 este o vitamina solubila in apa esentiala pentru inmultirea celulelor si producerea de material genetic (inclusiv ADN). Este implicat in producerea de celule rosii si albe din sange, reinnoirea pielii si a peretelui intestinului, precum si in sinteza substantelor chimice care moduleaza functionarea creierului. Inca de la inceputul sarcinii, acidul folic joaca un rol major in formarea sistemului nervos al embrionului.
• Vitamina B9 nu poate fi sintetizata de corpul uman si, prin urmare, trebuie furnizata de alimente. Este, de asemenea, numit  folate – din latinescul folium – amintind ca este foarte prezent in legumele cu frunze verzi.

Alimente care contin cel mai mult acid folic:

• Legumele de culoare verde inchis: spanac, sparanghel, varza de Bruxelles, broccoli, salata;

• Leguminoase: linte, linte, fasole uscata, mazare

• Fructe de culoare portocalie: portocale, clementine, mandarine, pepene galben

Recomandarea medicilor este de a consuma leguminoase cel putin la fiecare 2-3 zile si sa se aleaga cele mai verzi legume posibile!

In timpul sarcinii, nevoia de Vitamine B9 este foarte crescuta. Aceasta vitamina este intr-adevar esentiala pentru a asigura dezvoltarea tubului neural al fatului, care corespunde conturului maduvei spinarii si, prin urmare, formarii sistemului nervos.

Pentru femeile insarcinate, un aport semnificativ de Vitamina B9 reduce substantial riscul anomaliilor de inchidere a tubului neural si, in special, spinei bifida, ceea ce corespunde unei dezvoltari incomplete a coloanei vertebrale.

Riscurile de malformatii foarte grave, cum ar fi anencefalia (malformatii ale creierului si ale craniului) sunt, de asemenea, mult mai reduse. Acidul folic asigura, de asemenea, o buna crestere a fatului pe parcursul primului trimestru.

Deoarece tubul neural se inchide intre a treia si a patra saptamana de viata fetala, tuturor femeilor li se recomanda suplimentarea cu vitamina B9 imediat ce isi doresc sa ramana insarcinate pentru a evita orice deficienta care duce la aparitia consecintelor grave asupra nou-nascutilor. Suplimentarea cu acid folic trebuie sa continue in primele trei luni de sarcina pentru a asigura cresterea optima a fatului.